自覚はある。
元々太りやすい体質で
急激に体重が増えたため腰にかかる負担が大きい。
仕事のストレス等を理由にするのはもういい加減やめたい。
ということで
１：ちゃんとジムに通うこと
２：お水を１日３Lのむこと
３：間食は控えること
４：ストレッチ
から始めることにします。
ということで、引っ越して真っ先にしたことは
水のタンクの注文より、
ジムへの入会だったのですが。
そのとき、目標体重の設定を50キロ代と設定されました。
私の身長でこの体重は多分日本ではデブです。
タイにいたとき、ジムにいったときにも
４０キロ代まで落とせといわれました。
私はちなみに１６３センチあります。
私の自分での目標体重は５５キロです。
小さい頃にバレエをやっていたので
ふくらはぎに結構しっかり筋肉がついています。
この上に脂肪がついているので
たちが悪い。
ダイエットをしていつも思うのは
自分がいろんなことをコントロールして
やっているときに
周りのサポートを得られないとき。
私は外的要因を真面目にうけてしまう傾向があるので
トレーナーをつけた方がいいのかもしれません。
私は痩せたい、というより
健康でいたいという言葉を使いたい。
きれいでありたいし、魅力的になりたい。
そんな乙女心な日曜日。
インドではやっぱり、ちょいぽちゃくらいが好まれるのかもしれません。
が、甘んじず、ちょっと体の調整をしたいと思います。
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うちの妹は、毎日欠かさず風呂あがりにふくらはぎのオイルマッサージをして、見事ふくらはぎスッキリ娘になったよ！！！延べ棒でコロコロしてた。
ちなみに彼女も陸上でふくらはぎムキムキだった。
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私はひとりで住んでいるときは、毎日外食ばっかで、結構増量しました。
でもその後、結婚までの心的疲労や出産いろいろ経て、体質が変わったのか１６０センチ５３キロから４６キロまで落ちました。
これは確実に不健康です。インドでガリガリだとあんま魅力的じゃないです。それより笑顔でいたほうが断然よいです。
私は今笑顔でいるのが目標であります。
外的要因に影響されやすい真面目ってゆーのは私も似たような感じです。自分で言うものなんですが。。。ようインドでサバイバルしてますよ。お疲れ様です！！！
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＞ぶーしゅーさん
こんにちは～！
毎日が戦いですよね。
おっしゃるとおり、笑顔が一番。
小さい時に父にわらえ！といわれましたが
女の子は笑ってるだけでかわいいんですよ。
まずは心が健康じゃなきゃ！と思う今日この頃でした。